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閱讀、寫字，不少人觀念一定要使用檯燈來護眼，但眼科醫師提醒，使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根，例如慣用右手的「右撇子」民眾，檯燈就絕對不能擺放在右側，以免容易形成倒影，長期看書寫字下來更傷眼。
閱讀、寫字需要較明亮的環境，三總眼科部主任呂大文表示，一般辦公室，照度頂多500到700，如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求，的確有使用檯燈補強的必要性。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議，挑選檯燈，得從3方面下手，首先是明亮度，光線要自然柔和，並不是一味追求越亮越好，否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼；其次則是光線不閃爍，如果肉眼都可見閃爍現象，絕對不合格。
檯燈擺放的位置也大有學問，蔡景耀說，如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左前方而來，才不易形成倒影，且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳，光罩不宜漏光，不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。
呂大文說，護眼有所謂「5、4、3」原則，在大學階段之前，每用眼50分鐘就該休息10分鐘，而在老花出現前後，則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次，以達到減少睫狀肌負擔，延緩視力惡化的效果；且平常可多吃深綠色蔬果，像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女作家林奕含之死扯出的補教名師涉誘姦案持續延燒，高雄市議員蕭永達2日召開記者會，點名國文補教名師陳星即為向林女伸狼爪的狼師，更指該補習班還有「一群狼」，引發熱議。蕭永達5日更公開表示，將在5月9日議會總質詢時，公布另一名該補習班教師，指他涉嫌利用教師權威，誘姦至少兩名高雄女中學生。
高雄市議員蕭永達2日召開記者會，指名道姓地點出疑似造成女作家輕生的就是國文補教名師陳星，更指出該補習班有「四大王牌」，其中有更惡劣的補教名師，專挑漂亮的高雄女中學生下手，以花言巧語討學生歡心，利用女學生沒戀愛經驗的崇拜心理，在半推半就下，進行類似誘姦的行為，並透露近10年來至少有2名雄女學生受害，但家長為保護女兒並未報警處理。
遭到點名的「四大王牌」中，物理補教老師吳笛(本名吳志忠)不滿遭影射，5日已正式向誹謗他的網友提出加重誹謗告訴。對此，蕭永達也表示，吳笛沒有不良記錄，並非他所說的狼師之一。
蕭永達表示，排除吳笛後，該補習班還有兩位名師，他將在5月9日議會總質詢時點名公布涉案教師姓名最後機會。蕭永達強調，他既然敢揭露，就有相當的證據，若出錯也會負起刑法、民法及社會責任。
※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。爆買
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